Sesión Cooperativa JAR

SESIÓN COOPERATIVA JAR

El Grupo 7 de JAR propone a continuación una sesión que podamos complementar una actividad deportiva para los niños para que se diviertan y jueguen sin problemas.

Calentamiento:       De 10-15 min.

Juego que se realiza en media pista de baloncesto o de futbol sala, comenzamos a correr libremente por toda la pista, intentando no dejar espacios libres, luego a la voz se realizan varios ejercicios de calentamiento:

                      - Nos tocamos rodillas
                      - Grupos de 3,4,5
                      - Tumbarse boca arriba, boca abajo...
                      - Guerra de cuclillas( 5 seg.)
                      - Tocar el poste de la canasta o porteria
                      - Subimos a caballo o a la silla de la reina.

El que se quede solo, tiene que realizar 5 flexiones.

Parte Principal:      De 20-25min.

Los Leñadores:

Grupo de siete personas, hacemos de troncos y nos tumbamos una al lado de la otra boca abajo.

Nos entrenamos a rodar muy juntitos todas a la vez en la misma dirección de manera que el grupo se va desplazando.

Si vemos que funciona bien, pedimos a un miembro del grupo voluntariamente que se coloque en el lugar del cilindro para ser transportada cuando las participantes que están debajo rueden coordinadamente y bien juntitas hacia el mismo lado.

Aprendiendo a Remar:

Formando un equipo de seis a ocho personas. Y sentaros uno tras otro. La persona de delante debe hacer como que rema y todos los demás tripulantes de la barca, deben intentar seguir el ritmo.

Cuando cogen el ritmo, la persona de atrás, debe ponerse delante y todo el proceso comienza de nuevo. A ver como podéis ir de rápido por el río imaginario del patio.

Soplar el Globo:

Se divide a los participantes en grupos. Las manos han de colocarse a la espalda. Los miembros de cada grupo han de colocarse muy juntos.

Se lanza un globo sobre ellos y todos deben soplar para impedir que se caiga al suelo. Se puede
acordar un tiempo determinado para mantener el globo en el aire o trasladarla de la zona.

Vuelta a la Calma:     De 5-10min.

El calambre:

Colocados en círculo y cogidos de las manos tendrán que pasar un impulso a través de un apretón de manos. Un compañero tendrá que averiguar por donde va el “calambre”.