Circuito aeróbico quema grasas | Living Essentials | mundofitness.es

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JOSEF AJRAM : GIGATHLON.

Hay una prueba en la que siempre he querido participar. Un sueño, un reto deportivo que se disputa cada 7 años. Una prueba en la que no ha participado ningún español.

Hace 7 años tuve la oportunidad de inscribirme, pero en esa época no tenía mucha experiencia en pruebas por etapas. El corazón me decía que me apuntara y la cabeza que lo dejara para la siguiente edición. Ganó la cabeza.

Han pasado 7 años y esta vez, el Swiss Olympic Gigathlon  modalidad One Week no se escapa.

¿Qué es el Gigathlon One Week? El Gigathlon es uno de los eventos de larga distancia más espectaculares del mundo. 1.057km recorriendo Suiza de este a oeste con 18.600 metros de desnivel acumulado. Y aquí viene lo mejor: el Gigathlon es una prueba que combina 5 modalidades: natación, bicicleta de carretera, patinaje de velocidad, running y mountain bike. Este año se celebrará del 7 al 13 de julio y yo voy a estar allí.

Como veis, hay modalidades y distancias para todos los gustos. Creo que el Gigathlon es una prueba que, a cuatro meses del Red Bull 7 ISLANDS y con dos meses y medio de recuperación, me servirá para entrenar disciplina y sacrificio durante una semana entera. El Gigathlon me obligará a entrenar duro las tres modalidades a las que me enfrentaré en Canarias (natación, bici de carretera y running) y además me permitirá disfrutar con otras dos modalidades en las que no compito con regularidad.

Gracias por vuestro apoyo, este va a ser un año espectacular.

Fuente : " http://www.josefajram.es/mi-proximo-reto-swiss-olympic-gigathlon/" 

Como podéis ver Josef Ajram nos vuelve a deleitar con uno de sus retos "Extremos"

Esta evaluación, hemos tratado diferentes temas , referente al deporte y la salud.

No es la primera vez que Josef hace una de estas carreras tan tan duras.

¿Es realmente saludable este tipo de carreras ?

¿Tendrá efectos negativos a corto/largo plazo ?

Sinceramente creo que las palizas que se mete este hombre no solo en las carreras si no en los entrenamientos que realiza , no son ni mucho menos saludables.

Creo que a corto plazo , estos posibles riesgos quedan tapados por una " buena " condición física pero y a largo plazo?

El tiempo decidirá, problemas de articulaciones, de huesos etc...

Me parece un referente como persona , pero quizá esté alcanzando límites que sobrepasen lo saludable.

Que opináis ?

Un saludo , Diego

EL CAMINO DEL ÉXITO

 Hola a todos,hará un par de días descubrí este vídeo y la verdad es que aún mirándolo a día de hoy no deja de sorprenderme.

 Me encantaría que lo vieran completo y,a poder ser,más de una vez.Es un vídeo lleno de verdad,lleno de frases completamente cautivadoras tales como "el éxito es un 1% de inspiración y un 99% de transpiración","el trabajo duro vence al talento cuando el talento no se está esforzando","si quieres algo,hazlo.Haz todo lo que está en tu mano cada hora,cada día,cada semana para conseguirlo",dicen que el precio del éxito es altísimo,pero la recompensa también".

 A mí,personalmente,me enorgullece conseguir algo por mérito propio,cuánto más me haya esforzado,más orgullo propio me crea el haberlo conseguido.No me gustan las facilidades,soy de las que piensan que las cosas fáciles no son buenas;la dificultad le da una pizca de emoción a tu día a día,y el esfuerzo diario debe ser la esencia de la vida.

 Se podría perfectamente complementar este vídeo con los dos últimos párrafos de la entrada de nuestro profsor "¡quiero ése!" pues va relacionado,muy relacionado.

 Para acabar,me gustaría que cada uno de ustedes que se paren a leer esta entrada y ver el vídeo,dejaran un comentario escribiendo LA FRASE,es decir,que escojan una frase del vídeo con la que se quedan.La mía es "en el momento en que tú decidas que vas a hacer algo es el momento en que se va a hacer realidad".

Muchas GRACIAS  de antemano.

Saludos.

Danilo di Luca da positivo por EPO en un control de la UCI

"El corredor italiano Danilo di Luca, ganador del Giro de Italia en 2007, ha dado positivo por EPO en un control sorpresa al que fue sometido el pasado 29 de abril, según ha confirmado este viernes la Unión Ciclista Internacional (UCI)" " ( http://www.cadenaser.com/deportes/articulo/danilo-di-luca-da-positivo-epo-control-uci/csrcsrpor/20130524csrcsrdep_4/Tes ) " Hemos tratado durante esta evaluación diversas entradas en el blog acerca del deporte de alto rendimiento y del dopaje y no es casualidad que en una modalidad como el ciclismo ambos tengan una gran relación. Muchos ciclistas , amateurs , soñadores sueñan con poder llegar a lo mas alto de algún podium de una gran vuelta (Giro de Italia , Tour de Francia etc ) ; un deporte tan duro y tan extremo como puede ser un Giro de Italia dónde pueden recorrer durante 3 semanas etapas de una media de 180 km , hacen que este sueño sea realmente muy complicado de realizar. Pero en el año 2013 , el positivo de un corredor que roza los 40 años , buque insignia de los italianos en este deporte , con la cantidad de controles que existen por parte de la UCI para erradicar el dopaje . me hace replantearme muchas cosas. ¿Es necesario doparse para ganar una gran vuelta? ¿ Todos los ciclistas se dopan ? A la primera sería capaz de contestar , a la segunda y viendo las últimas noticias .. creo que no. Los análisis que efectua la UCI a los ciclistas , detectan determinados componentes que han de estar dentro de unos "Límites" " Legales " , como puede ser la hemoglobina en sangre. Pese a que cada vez es más complicado hacer "trampas" y algunas acciones como las transfusiones de sangre son muy fáciles de detectar creo que el dopaje en este tipo de deportes está a la orden del día , y así como en la Fórmula 1 se roza la legalidad con los componentes de los coches , en el fútbol hacen mil y una triquiñuelas para perjudicar al rival ( medidas del campo , del césped etc ) , en el ciclismo lo único que se busca cuando se dopa es rozar esos límites legales sin sobrepasarlos. Es la única explicación que el encuentro a algo tan absurdo como " doparse " cuando el pasaporte biólogico y los controles sorpresa están a la orden del dia. La única solución que puede haber , es o bien reducir la dureza de estas pruebas o bien realizar más pruebas y castigar duramente ( con penas de prisión ) a aquellos que creen que las trampas son necesarias para ganar. Además moralmente doparse puede traer muchos problemas tanto personales como deportivos , prueba de ello es un ciclista llamado DAVID MILLAR que decidió admitir hará ya unos años su dopaje, descubriendo muchos de los secretos que esconde este deporte. Todo ello los grabó y lo emitió Informe Robinson en un video muy emotivo que me gustaria que vieseis. Un saludo , Diego Manero

PowerPoint del Capitulo 1 del libro de Mitos y Falsas Creencias.

Presentacion Trabajo Mitos Jar by Carlos Abad Moreno

PowerPoint del capitulo 1 del libro Mitos y Falsas creencias en la practica deportiva, que este grupo expuso el pasado dia 30 de Abril a la clase del TAFAE 2012/2013.

Alberto Contador, El Pistolero!

Alberto Contador es junto con Miguel Indurain el mejor ciclista español de la historia. Contador es el primer español en conquistar las 3 grandes Boucles: Giro, Tour y Vuelta. Y como Lance Armstrong ha estado relacionado con el mundo del dopaje.

Pero empezamos desde el principio:

Alberto Contador Velasco nació en Madrid, el 6 de Diciembre de 1982.

Alberto Contador empezó su carrera como ciclista con 14 años cuando su hermano Fran Contador (actual mánager de su hermano) le animó a subirse encima de una bicicleta. Con 16 años competía ya en la categoría de Cadetes, tenía tanto potencial y se lo hicieron ver que decidió abandonar sus estudios con la misma edad.

Su etapa de juvenil y amateur fue discreta, cosechando victorias pero siempre en etapas que picaban hacia arriba. Su primer gran éxito fue en el 2002 cuando consiguió ganar el Campeonato de España contra el reloj sub-23. Gracias a sus grandes dotes, en el año 2003 Manolo Saiz lo llevo a su equipo el ONCE-Eroski donde debutó profesionalmente.

Como en la historia de Lance Armstrong, Alberto Contador también ha sufrido una duro palo, ese gran palo lo tuvo el 12 de Mayo de 2004 en la Vuelta a Asturias, sufrió convulsiones en medio de una de las etapas, cayéndose al suelo. Las pruebas medicas que se le hicieron le diagnosticaron un cavernoma cerebral congénito, del que fue operado. Esta enfermedad la pudo superar gracias a largos meses de rehabilitación. Y regresó a la competición en 2005.

El nombre de Alberto Contador apareció en 2006 en el sumario sobre la mundialmente conocida "Operación Puerto" una red de dopaje, pero se demostró que ninguna bolsa de sangre era suya, fue finalmente citado como testigo.

La época gloriosa de Alberto Contador comiendo en 2007 donde gana su primer Tour de Francia, gracias a una descalificación de Michael Rasmussen (expulsado por no tener en regla el pasaporte biológico (control diario de los ciclistas)), donde dieron una gran exhibición de ciclismo, siendo su gran duelo en el Col du Peyresourde, donde Contador atacó hasta 4 veces de una forma brutal para intentar soltar de rueda a Rasmussen.

El año próximo, no pudo correr el Tour de Francia porque la organización de la carrera gala vetó al equipo Astanà por relaciones cercanas al dopaje, y por eso se les excluyó. Pero en ver de venirse a bajo, se preparo las otras dos grandes, el Giro de Italia y la Vuelta a España.

En 2008, Contador consigue el doblete, Giro y Vuelta el mismo año. Gran demostración de fuerza y coraje por parte del ciclista madrileño para demostrar a los organizadores del Tour que se habían equivocado en la decisión de excluir a su equipo y gritar a los cuatro vientos que era el mejor ciclista del mundo. Para conseguir el Giro de Italia tuvo que luchar muchísimo y tuvo que batir en la ultima contrarreloj a Ricardo Riccó. Y en la Vuelta a España más de lo mismo, tuvo que sufrir para conseguir su primera Vuelta a España y tuvo que luchar contra un ciclista de su propio equipo, Levi Leipheimer.

En 2009, llega su segundo Tour de Francia, el más difícil que ha tenido que ser para el por el ambiente que había dentro de su propio equipo, al haber en un mismo equipo dos gallos como lo era él y Lance Armstrong. Tuvo que luchar contra su propio equipo (excepto 2 o 3 compañeros que le ayudaron) y contra Andy Schleck su gran rival desde entonces. Consiguió una victoria aplastante y se volvió a subir al podium de París como vencedor.

En 2010, vuelve a conseguir ganar el Tour de Francia, pero un mes después de acabar la carrera se hizo pública la presencia clembuterol en una muestra de orina obtenida en el Tour de Francia, una sustancia prohibida por la UCI (Unión Ciclista Internacional) y por la AMA (Agencia Mundial Antidopaje). Contador fue suspendido de manera provisional y realizó una rueda de prensa a explicarse y atribuyó el positivo a una intoxicación alimentaria por ingerir carne de ganado. Tras muchas prórrogas de la sentencia el TAS (Tribunal de Arbitraje Deportivo) decidió sancionar a Alberto Contador con 2 años de sanción y le desposeyó del titulo de ganador del Tour de Francia ganado en 2010.

En esos meses de 2011, que el TAS no se decidía sobre la resolución del caso por dopaje, Alberto Contador corrió el Giro de Italia 2011 y lo ganó de forma brillante y arrasando a todos sus rivales. El segundo clasificado de la clasificación general acabo a más de 7 minutos de diferencia. Pero, tras la decisión del TAS de sancionar a Contador, le quitaron el Giro y cayó en manos de Michele Scarponi. 

Como el TAS no se decidía aun después de pasar 1año y medio desde el positivo, Contador pudo correr también el Tour de Francia donde el exceso de competición le pasó factura pero dio espectáculo e interés a la carrera que ganó Cadel Evans, Contador quedó 5 clasificado.

La sanción definitiva llegaría en Febrero de 2012, donde el Tribunal reconoció que no estaba probado el dopado pero Contador tuvo una sanción de carácter retroactivo.

En Agosto de 2012, Alberto Contador regresó a la competición para disputar la Vuelta a España, y consiguió ganar la carrera tras realizar un ataque a 50 km de meta en la etapa 17 de camino a Fuente Dé. El solo consiguió meter tiempo a sus rivales y firmar una gran exhibición y que a la postre le daría el maillot rojo de campeón de la Vuelta a España.

Actualmente, Alberto Contador esta preparándose su gran reto para este año, el Tour de Francia que da comienzo el próximo día 29 de Junio y que espera volver a cosechar la victoria para sus aficionados y para seguir agrandando su gran palmares.

Mi reflexión sobre todo esto es:

Yo soy un gran seguidor de Alberto Contador, puedo decir que no me pierdo una carrera que corre, siempre estoy atento a lo que hace y siempre que puedo verlo hago lo posible para conseguirlo. Hablando del tema del dopaje me creo su palabra, porque una persona que da positivo por 50 picogramos por mililitro, sacado en números, seria una cifra aproximada a: 0,00000000005. En esa cantidad de dopaje yo pienso que una persona no se dopa para beneficiar su cuerpo para conseguir una victoria o mejorar su organismo para hacer trampa. Y pongo aun una razón más, a Contador le sacan el positivo en la segunda jornada de dopaje, y al día siguiente se jugaba la carrera contra Andy Schleck en una contrarreloj de 47km, y se puede apreciar que a mitad de contrarreloj, Contador estaba contra las cuerdas y tenia perdida la carrera y solo por un desfallecimiento físico de Andy Schleck le hizo ser ganador de ese Tour de Francia.

Espero que Contador siga haciéndonos disfrutar en las montañas de las grandes vueltas y que yo personalmente pueda verlo para disfrutar de sus exhibiciones. Vamos Alberto!!! Un Grande del Ciclismo!!!!

Bibliografia: Wikipedia.

Lance Armstrong

Lance Armstrong heptacampeon del Tour de Francia desde el año 1999 hasta el año 2005. Y actualmente desposeído de estos triunfos por dopaje.

Pero empezamos desde el principio.

Lance Edward Armstrong mundialmente conocido como Lance Armstrong nació en Austin, Texas el 18 de Septiembre de 1971.

Armstrong empezó su carrera deportiva con 12 años pero no en la modalidad que le hizo una persona mundialmente conocida, empezó en la modalidad de natación, donde consiguió quedar 4 clasificado en un campeonato de Texas de los 1.500 libres. Más tarde, tras ver un anuncio televisivo quiso participar en un triatlón, donde se apuntó y ganó.

A los 16 años, Armstrong se convirtió en triatleta profesional, no tardaron en llegar sus primeros logros en 1989 y 1990 en la modalidad de sprint con 18 y 19 años respectivamente.

Pronto quedo claro, que su disciplina era el ciclismo tras ganar un campeonato de aficionados en 1991. A principio de la década de los 90 firmó su primer contrato con el equipo Motorola. En 1993, entró en la historia por ser uno de los ciclistas más jóvenes en enfundarse el maillot arco iris, maillot que se lleva el ganador del Mundial de Ciclismo en ruta. En esa época sufrió un palo muy duro en su carrera deportiva, mientras disputaban el Tour de Francia, su compañero de habitación Fabio Casartelli fallecía por una caída desgraciada en la etapa 15 del Tour de 1995( que ganó Miguel Indurain).

Con 25 años, en octubre de 1996 le detectaron un cáncer testicular con metástasis pulmonares y cerebrales. Se tubo que someter a quimioterapia y a una operación donde le extirparon un testículo. Tras la cirugía, su doctor le informó que tenia menos de un 40% de probabilidad de sobrevivir. Pero gracias a su esfuerzo y afán de superación supero ese cáncer, aunque tuvo que pasar por otra intervención para que le extirparan los tumores cerebrales.

En 1998 pudo reincorporarse al pelotón profesional en el equipo US Postal apoyado por su director Johan Bruyneel.

Entonces llegaron sus mejores años como ciclista profesional, la etapa desde el 1999 al 2005, donde han habido muchísimos corredores que han intentado desbancarle y no han podido, ciclistas tan importantes como: Alex Zülle, Jan Ullrich, Joseba Beloki, Andreas Kloden, Iban Basso, Iban Mayo, Tyler Hamilton, Paco Mancebo, etc. Corredores que quedaban a más de 5 minutos de distancia de él.

El 18 de abril de 2005 anuncia su retirada del ciclismo. Pero, el 8 de septiembre regresa con el mismo director que antaño en el equipo Astanà, llegando a subirse al podium del Tour de Francia en el 3 puesto en el año 2008. Y volvió a retirarse en 2011 de forma definitiva.

Y llegaron las acusaciones de dopaje. Armstrong siempre a estado ligado a las acusaciones de dopaje, pero nunca se habían podido demostrar. Pero en 2012 la USADA (United States Anti-Doping Agency) acusó formalmente de dopaje a Armstrong presentado 15 paginas de cargos contra él, en los que le acusan de tomar la hormona EPO, transfusiones de sangre, testosterona y corticoides entre los años 1998 y 2011. La USADA presenta toda esta información a la UCI (Unión Ciclista Internacional) donde estos últimos el 22 de Octubre de 2012 hacen efectiva la sanción donde desposeen de sus 7 Tours de Francia a Lance Armstrong y de todo logro conseguido desde el año 1998 hasta 2011 y le sancionan de por vida.

Mi reflexión sobre todo esto:

Mi opinión sobre todo esto, es que yo debo darle las gracias a Lance Armstrong por esas tardes de gloria que me hacia pasar cuando era más pequeño, que solo quería que llegará Julio para ver las exhibiciones que hacían él como su equipo el US Postal en el Tour de Francia.

Pero también digo, que al demostrarse que se ha dopado durante ese tiempo, a mi me ha decepcionado muchísimo, pensaba que era un corredor limpio y al final no ha resultado así. Me parece perfecto que le hayan desposeído de todos sus logros por tramposo y por querer engañar al mundo del ciclismo y a sí mismo.

Aunque yo sigo siendo muy aficionado al ciclismo, esa época me marcó mucho y recuerdo a Armstrong como un gran corredor, sin pensar que se dopó para conseguir sus metas.

Bibliografía: Wikipedia.